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たい焼き親子は空飛ぶ夢をみる

アウトドアとカメラの金沢ブロガー

今流行りの30日スクワットチャレンジに尻文字を追加すると本当に効果があった!

ダイエット 美容
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ヒュー!
隊長だぜヒュー!わけあってご機嫌だぜヒュー!

巷ではどうやらスクワットを続けてヒップボーンが流行っているらしい。
ようは決められた回数・日数のスクワットをして「たれパンダ」な尻から脱却し、あわよくば締まりよくしようって運動だピャー!

ちなみに隊長は過去にインストラクターと付き合ってたからスクワットには少々うるさいぜセニョリータ!

基本の姿勢は、
  1. 足を肩幅に開く
  2. 尻を後ろに突き出しohイヤァ
  3. 太もも水平リーベ僕の船
  4. 膝を絶対につま先より前に超えさせないぜ!

OKわかったかいセニョリータ?

追加で、
  1. 太ももに水を入れた茶碗を置いて
  2. 腕は前に突き出し
  3. そして頭上にも水入り茶碗
これさえ極めれば君もクンフーマスターだYO!アチョー!
さぁ次の段階だぜジャッキーガール!

決められた数のスクワットチャレンジをこなした後に尻文字も追加だ!
相方にかましてやれお前のビッグヒップ!
初日は発チャレンジだからわかりやすく相手の名前。ただし尻文字だと言ってはいけない!鈍感な相手がわかるまでヒップヒップ動かしてGO!
勘違いされて相手が欲情しちゃったら諦メロン明日に持ち越しドンマイマイケル!

相手が尻文字とわかってからがチャレンジスピリッツ!スクワットチャレンジの本番はこれからだZE!
ヒップ!ヒップ!回してヒップ!
YO YO 夜の運動にもなるんだぜ気分は浅草サンバ!
二回目以降は五文字の単語でGO!

OK上出来だOK OK。
女性は歳をとると尻がたれパンダになるから気をつけようDANGERヒップ。覚え方はダンゲーヒップ!

ちなみにスクワットを頑張ると足腰が本当に強くなって登山にも役立つからなろうぜ山ガール
ヒップぷりぷり山ガールになるYOUが来るのを山で待ってるぜ!

フォーエバー 丸いヒップ

フォーエバー 魅惑のヒップ

ちなみに隊長は妊娠してないのに尻が妊娠線だらけだYO!

ほいだばアディオス!



追伸
ブログタイトル変更第一弾がこんな記事になるとは思わなかったZE!


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